میوه نخوردن کودک را چطور برطرف کنیم؟

میوه‌ها منبع مهمی از ویتامین‌ها، مواد معدنی و فیبر هستند که برای سلامتی کودکان ضروری هستند. با این حال، برخی از کودکان از خوردن میوه امتناع می‌کنند.

دلایل متعددی برای این امر وجود دارد، از جمله:

• طعم و مزه میوه: برخی از کودکان از طعم و مزه برخی از میوه‌ها خوششان نمی‌آید. این امر به خصوص در مورد میوه‌های ترش مانند لیمو، پرتقال و گریپ فروت بیشتر دیده می‌شود.
• ظاهر میوه: برخی از کودکان از ظاهر برخی از میوه‌ها خوششان نمی‌آید. به عنوان مثال، برخی از کودکان از پوست میوه‌ها خوششان نمی‌آید و ترجیح می‌دهند میوه‌ها را پوست کنده بخورند.
• تجربه‌های منفی گذشته: اگر کودک در گذشته تجربه‌ای منفی از خوردن میوه داشته باشد، ممکن است از خوردن آن امتناع کند. به عنوان مثال، اگر کودک در گذشته میوه‌ای خورده باشد که طعم بدی داشته است، ممکن است از خوردن تمام میوه‌ها امتناع کند.
• تاثیرات دیگران: اگر کودک ببیند که افراد دیگر از خوردن میوه امتناع می‌کنند، ممکن است او نیز از خوردن آن امتناع کند.
• اختلالات خوردن: در برخی موارد، میوه نخوردن می‌تواند نشانه‌ای از یک اختلال خوردن باشد.

بیشتر بخوانید : کمک به میوه خوردن کودک

میوه نخوردن کودک را چطور برطرف کنیم؟

از کودک بخواهید به شما کمک کند: کودکان اغلب از مشارکت در اموری که دوست دارند لذت می‌برند. می‌توانید از کودک خود بخواهید به شما در خرید میوه، آماده کردن میوه یا کاشت میوه کمک کند. این کار به او کمک می‌کند تا با میوه‌ها آشنا شود و نسبت به آنها احساس بهتری داشته باشد.

میوه‌های مختلف را امتحان کنید: کودکان ممکن است از یک نوع میوه خوششان نیاید، اما از نوع دیگری خوششان بیاید. سعی کنید انواع مختلف میوه را به کودک خود بدهید.

میوه‌ها را به شکل‌های مختلف سرو کنید: می‌توانید میوه‌ها را به صورت تکه‌ای، پوره، اسموتی، بستنی میوه‌ای یا دسر سرو کنید. این کار باعث می‌شود که میوه‌ها برای کودک جذاب‌تر شوند.

از کودک خود انتظار نداشته باشید که تمام میوه را بخورد: اگر کودک شما فقط یک یا دو تکه میوه خورد، آن را به عنوان یک پیروزی در نظر بگیرید. به تدریج، کودک شما شروع به مصرف میوه بیشتر خواهد کرد.

از اصرار بیش از حد خودداری کنید: اگر کودک شما از خوردن میوه امتناع کرد، اصرار بیش از حد نکنید. این کار باعث می‌شود که کودک شما نسبت به میوه احساس بدتری داشته باشد.

در اینجا چند ترفند دیگر برای تشویق کودکان به خوردن میوه آورده شده است:

• میوه را به عنوان میان وعده یا دسر در دسترس قرار دهید.
• میوه را به عنوان بخشی از وعده‌های غذایی اصلی خود بخورید.
• کودک خود را به خوردن میوه در کنار دوستان یا اعضای خانواده تشویق کنید.
• از میوه در غذاهای مورد علاقه کودک خود استفاده کنید.